「手帳とノート、どう使い分けたらいいの？」と悩んだことはありませんか。
実は、手帳とノートを2冊持ちすることで、日々の予定管理だけでなく、思考や感情の整理がぐっとしやすくなるんです。
この記事では、2冊持ちのメリットやライフスタイル別の使い分け方、さらにおすすめの手帳とノートを詳しく紹介します。
「手帳＝行動を整える」「ノート＝思考を深める」 という新しい習慣で、自分らしい毎日をデザインしてみませんか。
手帳とノートを2冊持ちする人が増えている理由
最近、SNSや文具売り場で「手帳とノートを2冊持ちしています」という声をよく見かけませんか。
実はこのスタイル、単なる文房具好きのこだわりではなく、暮らしを整えるための新しい習慣として注目されています。
ここでは、なぜ2冊持ちが広がっているのか、その背景と心理的なメリットを見ていきましょう。
なぜ今「2冊持ち」が注目されているのか
スマホやアプリでスケジュール管理ができる時代に、あえて手帳とノートを2冊使う人が増えているのはなぜでしょうか。
理由のひとつは、手書きならではの“思考の整理力”にあります。
画面上では流れていく情報も、紙に書くことで記憶に定着しやすく、感情も一緒に記録できるのです。
「手帳で予定を管理し、ノートで思考を育てる」 という使い方は、日々の情報過多な現代人にぴったりの方法といえます。
🟨 デジタル管理：情報を早く記録・検索できる
🟩 手帳＋ノートの2冊持ち：書くことで記憶と感情を整理できる
🟨 デジタル管理：一元管理がしやすい
🟩 手帳＋ノートの2冊持ち：目的別に思考を分けやすい
🟨 デジタル管理：感情の変化は残りにくい
🟩 手帳＋ノートの2冊持ち：「その日の気づき」まで残せる
また、2冊を使い分けることで、「今の自分」と「なりたい自分」を視覚的に区別できるという効果もあります。これは、自己管理やセルフケアの観点からも大きな意味を持ちます。
手帳とノートを組み合わせることで得られる心理的効果
手帳とノートを2冊使うことで、日々の行動と感情の流れがリンクしやすくなります。
手帳で「やるべきこと」を整理し、ノートで「感じたこと」や「気づき」を書き残す。
このシンプルなプロセスが、頭の中をリセットして前向きな思考を生み出してくれるのです。
書くという行為は、ストレスを軽減し、自己理解を深める手段 としても知られています。
仕事や生活でのモヤモヤをノートに書き出すだけで、思考が整理される経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。2冊持ちは、そんな“書くセラピー”をより効果的に続けられるスタイルともいえます。
🟨 得られる心理的効果：頭の中を整理できる
→ 説明文：仕事のタスクや優先順位を書き出す
🟩 得られる心理的効果：感情を客観的に見つめられる
→ 説明文：ノートにその日の気づきを記録する
🟦 得られる心理的効果：達成感を得やすい
→ 説明文：手帳でチェックリストを活用する
つまり、2冊持ちは単なる文具の組み合わせではなく、自分と向き合うための小さな習慣 でもあるのです。
手帳とノートを2冊持ちする3つのメリット
手帳とノートを2冊使い分けると、単なる「記録」ではなく、自分の行動や思考を整理する強力なツールになります。
ここでは、2冊持ちを実践することで得られる3つの大きなメリットを紹介します。どれも今日からすぐに取り入れられる内容なので、自分のスタイルに合わせて試してみてくださいね。
手帳で「行動」と「時間」を整理できる
手帳の最大の役割は、毎日の予定を見える化し、時間の使い方をコントロールすることです。
仕事やプライベートのスケジュールを整理することで、余裕を持った1日を過ごせます。
さらに、手帳に「やるべきこと（ToDo）」を書き出しておくと、タスクを頭の中で抱え込まずに済みます。
“書き出す”だけで脳の負担を減らし、集中力が上がる という研究結果もあります。
手帳は時間を管理するだけでなく、行動の質を整えるツール でもあるのです。
🟨 手帳でできること：スケジュール管理
→ 説明文：1日の流れを俯瞰できる
🟩 手帳でできること：タスクの可視化
→ 説明文：やるべきことを明確にできる
🟦 手帳でできること：チェックリスト管理
→ 説明文：達成感を得やすい
ノートで「思考」と「感情」を深められる
一方で、ノートは自由に書き出せる場所として、思考を掘り下げるのに最適です。
日々の中で感じたことや、ふと浮かんだアイデアを制限なく書き込むことで、自分でも気づかなかった感情を整理できます。
また、ノートは「反省ノート」「夢ノート」「ひらめきノート」など、テーマを変えて複数使うのもおすすめです。
ノートは“心のメモ帳”として、自分の内面を映し出す鏡のような存在 なのです。
🟨 ノートの用途：アイデアノート
→ 説明文：企画や発想を書き留める
🟩 ノートの用途：感情ログ
→ 説明文：嬉しかった・悔しかった出来事を記録
🟦 ノートの用途：学びノート
→ 説明文：本やセミナーで得た知識をまとめる
2冊を連動させることで振り返りがスムーズになる
2冊を連動させることで、「行動」と「内面」を同時に振り返ることができます。
手帳にはその日の予定やタスクを、ノートには感じたことや学びを記録。
後から見返すと、「この日にこう考えていた」「この時期に悩んでいた」など、自分の成長の軌跡が見えてきます。
手帳＝行動ログ、ノート＝思考ログ として使い分けることで、振り返りの精度が格段に上がります。
忙しい日々の中でも、2冊を数分だけ開く時間をつくると、気持ちの整理にもつながりますよ。
2冊持ちは、思考の断片を未来へつなぐための仕組み なのです。
🟨 目的：行動管理
→ 説明文：使用するノート＝手帳 ／ 連動の方法＝タスク・予定を記入
🟩 目的：思考整理
→ 説明文：使用するノート＝ノート ／ 連動の方法＝感じたことを自由に書く
🟦 目的：振り返り
→ 説明文：使用するノート＝両方 ／ 連動の方法＝手帳で確認、ノートで分析
ライフスタイル別・手帳とノートの使い分けアイデア
手帳とノートの2冊持ちは、目的やライフスタイルによって使い方が大きく変わります。
ここでは、仕事、自己成長、趣味など、シーン別におすすめの使い分け方を紹介します。
「自分だったらどんな使い方が合うかな？」と考えながら、参考にしてみてくださいね。
仕事を効率化したい人向けの2冊活用法
仕事の効率を上げたい方におすすめなのが、手帳を「スケジュール管理専用」、ノートを「業務記録・アイデア専用」として使う方法です。
たとえば、手帳に1日のタスクや会議予定を書き込み、ノートに打ち合わせメモやアイデアをまとめておくと、後から見返したときに流れが明確になります。
仕事の“見える化”と“考える化”を同時に行える のが、この使い方の最大の魅力です。
🟨 手帳：タスク管理・スケジュール記入
→ 説明文：1日の終わりに見返して整理
🟩 ノート：会議メモ・企画案
→ 説明文：手帳の課題をノートで深掘り
🟦 手帳：プロジェクト進行表
→ 説明文：ノートの進捗記録とセットで活用
“行動の記録”と“思考の記録”を分けるだけで、仕事の生産性は大きく変わります。
自己成長や学びを記録したい人向けの使い方
学びを深めたい方には、「手帳＝計画と記録」「ノート＝気づきと振り返り」という組み合わせが最適です。
たとえば英語学習なら、手帳に学習スケジュールを、ノートに学んだフレーズや感想をまとめると継続しやすくなります。資格勉強や読書記録なども同じです。
手帳で「行動の軌跡」を、ノートで「思考の進化」を残す と、学びがより立体的に見えてきます。
🟨 目的：語学学習
→ 説明文：手帳＝勉強スケジュール ／ ノート＝学んだ表現・感想
🟩 目的：資格試験
→ 説明文：手帳＝勉強時間・進捗 ／ ノート＝苦手分野・改善点
🟦 目的：読書記録
→ 説明文：手帳＝読了日・次に読む本 ／ ノート＝印象に残ったフレーズ
「できたことノート」 を作って小さな達成を書き残すのもおすすめです。自信が積み重なって、自然と学びのモチベーションが上がります。
趣味や創作活動に生かす2冊持ちの工夫
趣味や創作活動をしている人にとっても、2冊持ちはとても便利です。
手帳には「制作スケジュール」や「投稿計画」を、ノートには「アイデア」や「感情のメモ」をまとめるのがコツです。
たとえば、イラストを描く人なら手帳で作品の進行を管理し、ノートでテーマや配色の案をスケッチ。写真や日記を組み合わせてスクラップ風に使うのも楽しいですよ。
🟨 趣味ジャンル：イラスト制作
→ 説明文：手帳＝スケジュール・締切 ／ ノート＝構図・配色メモ
🟩 趣味ジャンル：ハンドメイド
→ 説明文：手帳＝作品管理・材料リスト ／ ノート＝アイデア・作業記録
🟦 趣味ジャンル：写真・SNS投稿
→ 説明文：手帳＝投稿スケジュール ／ ノート＝構成案・コメント案
趣味の時間をただ「こなす」だけでなく、2冊で記録を残すことで楽しみがさらに広がります。2冊を使えば、“好き”をもっと深く味わう時間が生まれる のです。
2冊持ちにおすすめの手帳とノート
手帳とノートを2冊持ちするなら、使いやすさと持ち運びやすさがポイントです。
ここでは、普段使いにぴったりなおすすめ手帳とノート、そして最近注目のデジタル×紙のハイブリッド活用法を紹介します。
「どんな組み合わせが自分に合うかな？」と考えながら選んでみましょう。
持ち歩きやすいコンパクト手帳
外出が多い方や、バッグの中をすっきり保ちたい方には、コンパクトサイズの手帳が最適です。
特に人気なのが、マトカの「コンパクトマンスリー」。A6サイズとほぼ同じ幅で、縦長の新書判という絶妙なバランスが魅力です。小さいながらもマンスリーページが広く、予定とメモを同時に書き込めます。
🟨 商品名：マトカ コンパクトマンスリー
→ 説明文：軽くて持ち歩きやすく、月間予定を一覧できる ／ 参考価格：968円（税込）
🟩 商品名：無印良品 ポリプロピレンカバー手帳
→ 説明文：シンプルで自由度が高い ／ 参考価格：約900円（税込）
🟦 商品名：デルフォニックス ロルバーンポケット付メモ
→ 説明文：メモスペースが多く、手帳兼ノートにも ／ 参考価格：990円（税込）
持ち歩く前提で選ぶなら、軽さ・開きやすさ・耐久性の3点をチェック しておくと失敗しません。
自由に書ける方眼ノートやなんでもノート
ノートは自由度が高く、自分の思考を広げる場所として活躍します。
ミドリの「MDノート ライト＜A7＞」は、持ち歩きにぴったりなコンパクトサイズで人気です。方眼罫なので、図やマインドマップも描きやすく、アイデアを整理するのに最適です。
🟨 商品名：MDノート ライト A7 方眼罫
→ 説明文：書き心地がなめらかで、アイデア出しに最適 ／ 参考価格：550円（税込・3冊組）
🟩 商品名：Campus 方眼ノート（コクヨ）
→ 説明文：学校でもビジネスでも使いやすい定番 ／ 参考価格：約300円（税込）
🟦 商品名：ロイヒトトゥルム ドットノート
→ 説明文：高品質な紙と豊富なカラーバリエーション ／ 参考価格：2,500円（税込）
また、「なんでもノート」としてジャンルを決めずに使うと、日々の気づきやアイデアが自然と貯まっていきます。きれいにまとめようとしない のが、長く続けるコツです。
デジタルと紙を組み合わせるハイブリッドスタイル
最近では、デジタルツールと紙のノートを組み合わせる“ハイブリッド2冊持ち”も人気です。
たとえば、GoogleカレンダーやNotionで予定を管理しながら、紙の手帳やノートで思考や感情を整理する方法です。デジタルで「スピードと共有」を、紙で「記憶と感情」を補うことで、双方のメリットを最大限に生かせます。
🟨 ツール：Googleカレンダー
→ 説明文：役割＝予定の可視化・リマインド ／ おすすめ＝手帳と同期させてタスク管理
🟩 ツール：Notion / Evernote
→ 説明文：役割＝アイデアや資料の保管 ／ おすすめ＝ノートに書いた内容をデジタルで整理
🟦 ツール：紙の手帳＋ノート
→ 説明文：役割＝思考の整理・発想 ／ おすすめ＝手を動かして感情や直感を残す
「書く」と「打つ」をうまく使い分けると、時間も思考も整う という声も増えています。2冊持ちは、デジタル全盛の時代だからこそ見直されている、アナログの心地よさを再発見する方法なのです。
手帳とノートを2冊持ちして、毎日をもっと豊かに
ここまで紹介してきたように、手帳とノートの2冊持ちは「予定をこなす」だけではなく、「自分と向き合う時間」を生み出すための方法です。
最後に、2冊を上手に続けるコツと、日常をより豊かにするためのポイントをまとめます。
2冊が「日常の相棒」になるためのコツ
最初は続けられるか不安になるかもしれませんが、無理をせず「気が向いたときに開く」くらいの気軽さでOKです。
習慣化のコツは、書く時間を生活の中に“セット化”すること。
たとえば、朝のコーヒータイムや寝る前の5分など、決まったタイミングで開くようにすると自然と続きます。
2冊を「続けること」が目的ではなく、「使うことを楽しむ」姿勢が大切 です。
🟨 タイミング：朝
→ 説明文：手帳＝今日の予定と目標を確認 ／ ノート＝アイデアや気分のメモ
🟩 タイミング：昼
→ 説明文：手帳＝進捗チェック ／ ノート＝気づきを書き留める
🟦 タイミング：夜
→ 説明文：手帳＝1日の振り返り ／ ノート＝学びや感情を整理
毎日書けなくても問題ありません。手帳もノートも、自分のペースで使い続けることが何より大切です。
続けることで見えてくる自分の変化
2冊を続けていると、少しずつ自分の「思考のクセ」や「感情の流れ」が見えてきます。
たとえば、ある時期はネガティブなメモが多くても、それが改善している過程を見返せば、自分の成長を実感できます。
ノートは、過去の自分との対話の記録 とも言えるでしょう。
また、手帳を通じて行動を管理することで、日々の達成感や安心感が積み重なります。
「書くこと」で、自分を認め、前に進む力が生まれる のです。
🟨 得られる変化：思考の整理
→ 説明文：考えを客観的に見られるようになる
🟩 得られる変化：感情の安定
→ 説明文：モヤモヤを紙に書いて落ち着ける
🟦 得られる変化：行動の明確化
→ 説明文：やるべきことが見えて前進できる
2冊持ちは、あなたの日常に寄り添う“心の道具”です。忙しい毎日の中でも、少し立ち止まって自分を見つめる時間を与えてくれます。
手帳とノート、2冊の相棒をうまく使いこなして、自分の世界をもっと豊かにしていきましょう。